www.insicamx.com

 Su;

Yetişkin bir insan günde ortalama olarak 2-2,5 litre kadar su içmelidir.

Sağlık sorunları çok su içmekten değil ihtiyacımızdan azını içtiğimizde ortaya çıkar.

Özellikle yaşlıların ve çocukların su eksikliğine dikkat edilmelidir.

Yaşlandıkça susama hissi azalır.

İhtiyaçtan az su içilirse;

güçsüzlük,

halsizlik,

bitkinlik olur.

Eğer su eksiği toplam su miktarının yüzde 20’sine ulaşırsa hayati risk oluşur.

Her yaşta sağlık için yeteri kadar su tüketmelidir.

Tüketilen su;

Yeterince,

Temiz,

İçeriği zengin (mineral) olmalı.

Su ihtiyacımız;

Sıcak ve nemli havalarda,

Hamileyken ve süt verirken,

Çok sıcak veya soğuk ısılara maruz kaldığınızda,

Posalı beslendiğimizde,

Uzun süreli havayolu seyahatlerinde,

Ağır bedensel faaliyetlerde,

Ateşli hastalıklarda artar.

Sağlık